如何促进小孩生长发育？
健康咨询描述： 女儿13岁，身高156cm，11岁后每年长身高6—7cm,去年上初中后，生长慢了。请问是否已过生长期？（还未来月经）
想得到怎样的帮助：怎样锻炼和饮食能促进生长发育
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回复区
病情分析：
您好：您女儿的这个情况没有月经来潮而且现在刚13岁正处于青春期的，如果平时特别注意可以很好的促进您女儿的生长发育的。
指导意见：
我建议您注意给您的女儿补充充足的钙质，定期服用补钙的产品进行补钙，可以选择钙片就很好的，另外要注意多晒太阳，这样可以促进维生素D的合成，从而促进钙质的吸收，饮食上可以适当多吃点钙质丰富的食物，如豆制品、牛奶、大骨汤等，再就是要注意保证充足的睡眠，每天坚持一定的户外锻炼很重要的，希望我的回答可以给您带来帮助
医生询问：
您女儿平时饮食如何？
谢谢赵医生。我平常给女儿的饮食是这样的：早餐：红糖鸡蛋一枚（加大枣、枸杞、百合、莲米等），1.5两面条或一个馒头；中餐：鸡肉(鱼、虾、牛肉、肝、鹅肉)每天各一种，餐后一小时一杯自制豆浆（以红、黄、黑、绿等豆混合为主，另外核桃、花生、瓜仁、松仁、小米等每天给添加一种）；晚餐较清淡。餐后两小时左右，酸奶一杯。去年9月上初中以来，身高长得慢，但体重较从前增加多了。她平常爱运动，游泳、篮球、跑步等。我的身高是1.58米，她父亲身高1.73米。我女儿现在1.56米，还能长高吗？
肯定能长高的，平时给孩子增加蔬菜摄入很重要的，让孩子多吃蔬菜、水果。
谢谢赵医生。但她近期生长缓慢，担心她错过女孩的最佳生长期。请问，女孩来月经后，就基本不再长身高的说法，正确吗？
女孩来月经后就基本不再长身高这个说法不正确的，按照我给您的建议给您的孩子调理很好的。
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您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。
以上是对“如何促进小孩生长发育？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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