我的记意力下降了

      你现在多大年纪呢？一般来说，生活不好的习惯，容易导致记忆力减退，比如说，长期生活不规律，长期熬夜，这些都容易导致大脑功能减退，甚至出现记忆力下降的情况。
      

      你好，根据你的描述和所需要咨询的问题，导致记忆下降的原因有很多，比如休息不好、长期失眠、长期手淫等，建议你调整自己的作息时间，生活有规律。
      

      指导意见：
      你好，营养不均衡的饮食及过度摄取加工食品、垃圾食品及油炸食物，可能是导致记忆力减退与注意力不集中的部分原因，长期使用电脑也会损害记忆力，老是用负面的心理在暗示自己,暗示自己记忆力在衰退,平常自己就有意无意地收集自己记忆力衰退的证据,以证实自己的心理暗示.试试看是有效果的，强迫自己去记忆，背段落。
      
      以上是对“我的记意力下降了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！