产后如何减臀部

      病情分析：
      根据您所说的情况，臀部的脂肪本身就比较多，再加上运动较少，饮食较多，尤其是久坐不动等习惯，更容易导致偏胖的
      指导意见：
      如有以上症状，建议首先改变久坐的习惯，适当站起来多活动，同时注意饮食结构调整一下，荤素搭配合理，一般荤一素三
      

      病情分析：
      减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。
      指导意见：
      对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。
      

      你好，产后瘦身可以练习产后瑜伽，经常游泳等有氧运动都有助于产后塑形。建议平时多做蹲起，高抬腿等运动，不要久坐。少食油炸类的食物，多吃利尿的食物，减轻下半身的水肿。
      
      以上是对“产后如何减臀部”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好。单纯瘦臀恐怕是不可能的。所以产后要想瘦臀，必须全面瘦身。由于是哺乳期，不能靠节食减肥，只能是运动减肥。另外平时要多占少坐，也利于瘦臀。
      

      病情分析：
      你说的顺产后臀部脂肪堆积较多，这样的情况可能与个人体质有很大的关系。
      指导意见：
      请在医生指导下对症做下运动，一般可以采用跑步3-5公里的方式坚持30天有一定的效果。
      

      这种情况只有注意多户外运动，减少淀粉类和脂肪类的食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，多吃蛋白类食物，充足的休息不要熬夜，不要长时间坐着，这样可以起到逐渐减少臀部肥胖的作用。