夜班族该怎样保养身体

      病情分析：
      您好，如果经常熬夜或者在电脑前坐着这样会影响全身血液循环，气血循环不畅。还有就是有辐射，这些都会影响身体健康。
      指导意见：
      您好，建议您尽量少熬夜，，多吃瓜果蔬菜，尤其是绿色蔬菜，补充维生素，多喝水，补充水分。另外还可以服用菊花、枸杞、冰糖茶清肝明目，滋阴明目。平时有时间尽量多活动，促进血液循环，增强体质。

      病情分析：
      你好,上夜班是会损伤身体气血,引起免疫力下降的.同时眼睛也会疲劳.
      指导意见：
      建议你晚上喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴润燥,对皮肤好,同时喝点枸杞大枣菊花茶,滋阴养血明目.饮食中注意摄取富含维生A、B2、C、E的食物多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜等食物，还要多吃粗面杂粮，少吃糖果，限制高动物脂肪的摄入.
      

      病情分析：
      你好，这个很明显是熬夜导致的，这个是很多上班族都有的现象。
      指导意见：
      我的建议是：要给自己忙中偷闲的机会，一两个小时的工作时间要休息个十几分钟，给自己放松，让身心处于放松状态，不要精神过于紧绷。对吃一些健康的药物或是有针对性的进补。
      
      以上是对“夜班族该怎样保养身体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好。熬夜一般都会耗伤人体的阴液，结合您的描述，这种情况就是气阴两虚的表现。
      指导意见：
      1.一定要保持心情舒畅，多做深呼吸运动，调节精神心态，减轻心理压力对身体的伤害。
      2.值班后第二天必须补充足量睡眠，多喝水，保持有半个小时的运动。
      3.保健用药：西洋参、麦冬、桂花，可以单用泡水当茶，也可以一起用。