本人身高1,72体重160多斤,想下各位能怎么样可以减下肥
保密 | 0个月 2011-04-07 21:36:00
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健康咨询描述： 本人身高1.72体重160多斤。想请问下各位医生能怎么样可以减下肥。
想得到怎样的帮助：想请问下各位医生能怎么样可以减下肥。
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2011-04-07 21:36:09 我要投诉
千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
2011-04-08 00:16
ask16201789e0
追问
控制热量与脂肪怎样控制发、平衡膳食那要多多少成饱、热量负平衡这个不懂。请医生帮我解答下。谢谢
2011-04-07 21:36:30 我要投诉
要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
2011-04-08 00:17
ask16201789e0
追问
因为我有个不打不好肚腩这个也可以减的下来吗？
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