老师我身高164体重52公斤想减肥怎么样才能减下来

      病情分析：
      您现在是标准体型，不需要进行减肥啊。如果你想塑形可以练练瑜伽。
      指导意见：
      你可以控制饮食，多进行体育锻炼，练习瑜伽等进行塑形，运用健康的方式进行减肥。
      

      病情分析：
      想减肥的话，运动与饮食上结合起来比较安全健康有效，平时饮食上均衡有规律，每餐七八分饱即可，适量多喝水多休息尽量不要熬夜，高热量的尽量不要多吃，多吃点水果蔬菜等低热量的食物。
      指导意见：
      你好，再就是坚持下去适量的运动，比如跑步，高抬腿，转体运动，局部按摩等，每次最好半小时以上，坚持效果最佳。
      

      病情分析：
      你好很高兴为你解答，根据你的描述体重没算可以，咩有超标。
      指导意见：
      可以少吃多运动多锻炼，才能健康减肥，不要相信减肥保健品，希望我的回答对你有所帮助。
      
      以上是对“老师我身高164体重52公斤想减肥怎么样才能减下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！