高血压者做运动的注意事项

      高血压不要做剧烈运动，注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。适当服用尼群地平片或厄贝沙坦片。
      

      不知年龄如何，有没有冠心病脑血管病这样的基础病，如果年轻人血压控制良好可以运动量较大，如跑步打羽毛球都行，如果有基础病，运动一定要因人而异，以舒缓运动为主，如散步打太极拳等避免爆发性的运动。
      
      以上是对“高血压者做运动的注意事项”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      高血压患者由于长期高血压引起血管不好，动脉粥样硬化，血压呼高呼低，会影响各个胀器的血液供应，简单的且幅度不太大的活动是可以的，有氧运动很好，但是要注意运动强度不要太大。