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早餐喝豆浆吃鸡蛋会发胖吗

女 | 20岁 2011-04-18 16:37:47 2人回复来自

健康咨询描述：我个人是很注意饮食营养的，所以我早餐都吃的比较丰富，每天早上起来都要吃鸡蛋和豆浆，但是我最近体重急速上升，我不得不注重一下饮食问题了，请问一下喝豆浆和吃鸡蛋会不会发胖的呢？

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2018-06-26 08:15:52 我要投诉

根据你介绍的情况，比较注重营养，早餐一杯豆浆和一个鸡蛋是不会发胖的。能量都比较低。再注重一下优质蛋白，微量元素和维生素的均衡摄入会更好，既能控制体重。又能保证身体的健康。

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2018-06-26 09:59:45 我要投诉

      指导意见：
      您好，根据您的描述，鸡蛋和豆浆的主要营养成分都是蛋白质，一般对发胖影响不大，引起肥胖多是进食了大量的油脂，碳水化合物等高热量食物，且又没有必要的运动后出现的。