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有问必答网 → 心理健康科 → 失眠 → 晚上睡觉，鬼压床怎么办？

晚上睡觉，鬼压床怎么办？

男 | 26岁 2011-04-21 07:55:46 1人回复 来自

健康咨询描述： 晚上睡觉鬼压床怎么办？
半夜里处于似睡非睡的状态，可以听得到声音，想叫出来可发不出声音，
长期处于挣扎状态，怎么也起不来，起来之后很累，怎么可以调节一下呢？

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常卫利
常卫利 郑州大学第一附属医院   副主任医师 擅长: 焦虑症，抑郁症，失眠，青少年情绪行为问题，成瘾问题
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2022-09-13 10:50:06 我要投诉

      避免压床的方法：
      1、不要太劳累，注意休息;
      2、睡觉前最后来个热水澡，如果热水澡不方便，那就来个热水泡泡脚！
      3、睡觉时尽量不要把手放到胸口上，腿不要互相压着！
      4、睡觉时“控制”你的手和脚，你可以睡觉前尽量养成一个好习惯;所以，大家不用怕“鬼压床”；
      5、最重要的，不要仰睡或趴着睡，这样很容易被压，最好侧身睡。
      

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