吊单杠长高

      只要你的骨骼线没有闭合，就完全有长高的空间，所以说多做一些有意义的运动，比如扒单杠，游泳，跑步，打球，引体向上都可以的，而且需要加强营养，如果闭合了，那就不可能再长高的
      

      病情分析：
      身高受很多因素所影响，其中先天父母遗传和后天营养锻炼因素起决定作用
      指导意见：
      根据你叙说的情况，吊单杠可以起到促进长高的作用，在运动的过程中可以促进关节的张拉
      

      你好！单杠会有一定效果，还要配合饮食加强营养，多喝牛奶，补充钙质吸收。
      
      以上是对“吊单杠长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      像这个坚持下去会有一点效果的，是有科学依据的，跳绳打篮球坚持下去也会有效果。平常合理饮食也是比较重要的，应该多补充牛奶和高蛋白的食物，新鲜水果蔬菜也是必不可少的！
      

      病情分析：
      锻炼,长高锻炼法一般说来，人的身高主要是由先天性条件决定的，但是锻炼对增长身高的积极作用也不可小视。在此，为18至25周岁的青年提供一组适于身高增长的方法1．前奏曲。先慢跑5至7分钟，待身体发热后，做几种柔韧性练习和放松练习，如扩胸、扭腰、上下肢摆动。2.做徒手健美操或自由体操，重复2次。3．引体向上12次，如力量足够，可在脚部悬挂重物。4．身体倒悬挂单杠上20秒钟，重复2次。
      指导意见：
      5．原地起跳摸高和纵线跑跳摸高各12次，重复2次。平时也可有意识地多做一些跳跃练习。6．爬楼梯。每次爬六层，重复2次，注意每次跨步时，要踏过2至3个台阶。7．叉腿练习。两腿尽可能向两端伸展，边伸展边放松，持续3分钟，重复2次。长高锻炼是一种有目的的训练，操练者必须遵循循序渐进和持之以恒的原则，最好每天训练，早晨和黄昏各一次，睡前不宜练。
      

      病情分析：
      你好！有利于长高的体育训练方法有多种，参加游泳、打篮球、排球和各种练习。增加营养。
      指导意见：
      体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次.
      

      病情分析：
      病情分析：你好，长高要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等
      指导意见：要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
      
      以上是对“吊单杠长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      身高跟先天遗传，生长激素分泌都是有关系的，后期的锻炼也能起到很大的作用，但是这种就跟减肥一样，一定要长期坚持才可以。
      指导意见：
      锻炼,长高锻炼法一般说来，人的身高主要是由先天性条件决定的，但是锻炼对增长身高的积极作用也不可小视。在此，为18至25周岁的青年提供一组适于身高增长的方法1．前奏曲。先慢跑5至7分钟，待身体发热后，做几种柔韧性练习和放松练习，如扩胸、扭腰、上下肢摆动。2.做徒手健美操或自由体操，重复2次。3．引体向上12次，如力量足够，可在脚部悬挂重物。4．身体倒悬挂单杠上20秒钟，重复2次。5．原地起跳摸高和纵线跑跳摸高各12次，重复2次。平时也可有意识地多做一些跳跃练习。6．爬楼梯。每次爬六层，重复2次，注意每次跨步时，要踏过2至3个台阶。7．叉腿练习。两腿尽可能向两端伸展，边伸展边放松，持续3分钟，重复2次。长高锻炼是一种有目的的训练，操练者必须遵循循序渐进和持之以恒的原则，最好每天训练，早晨和黄昏各一次，睡前不宜练。