颈肩部肌肉劳损适合做哪些运动适合跑步吗?

      病情分析：
      你好,颈肩部酸痛一般是由于低头过久等姿势引起的颈椎病的表现.
      指导意见：
      平时最好是的运动是打羽毛球,这样可以起到锻炼颈肩的作用.平时低头工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩.平时用头写福字、美字、德字，都是可以起到锻炼颈椎的作用的。枕头不能太高,注意颈部保暖.
      
      

      你好，很高兴为你解答。仔细阅读你的问题，经常做坐在办公室，导致颈肩部疼痛不适，可以休息热敷，或做颈肩部按摩，也可以去打打羽毛球，活动前要充分热身
      
      以上是对“颈肩部肌肉劳损适合做哪些运动适合跑步吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      颈肩部酸痛可能是由于颈肩胛背部慢性软组织劳损引起的，可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射治疗，活血化瘀通经活络的中成药等方法治疗。平时避免长时间低头，特别是不能长时间玩手机，枕头不宜过高过低。一定要多做颈椎保健操，一定要多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。