手yin害我惨了。
健康咨询描述： 我是一名手yin将近10年学生，大概从10岁开始的。一开始觉得好奇刺激，后来在我们发的体育健康书后面看到那些专家说手yin没有害处。于是我就很踏实的继续我的漫长手yin史。到了高中接触了黄se书，经常意yin，常常一个人躲在空荡荡的教室了手yin，幻想着有个美nv也在手yin，那就可以....（罪恶啊）就这样我愈陷愈深。每天三四次的手yin，此时的我逐渐变得自卑、孤单、害羞、胆小、犹豫，而随着而来的是记忆力严重下降、尿频、腰痛、近视、反应迟钝、小腹坠涨、睾丸潮湿、易感冒、失眠、嗜睡等，就这样高考的我失败。让家人痛心，到了大学的我还是没有戒掉，继续折磨着自己，继续堕落，想借却一次次的又陷入。其实表面上看我是很乖的孩子，我也憧憬着美好爱情。起初我看上了我们班上的一个很有气质的女孩，就想去追，但由于长期的手yin使我变得优柔寡断，经常鼓起勇气有不敢和她讲话，好不容易鼓起勇气坐在她的旁边却不敢和他说话。后来想对她说我喜欢你话到嘴边还是没有勇气说，还是她帮我说的(可笑、可悲)，最后她婉言拒绝了。我很伤心喝了酒，想麻醉自己。觉得自己好没用!其实我的内心里强烈的想证明自己行！可心有力而力不足，在矛盾中徘徊。就这样我的运动力还是很好的每次班里体测我都拿班里第一，比如说100米我跑13.50秒的成绩，体育老师说若不是下雨和误差我能跑12秒多。到了运动会时同学老师都让我报名，可我知道自己早已伤痕累累根本没有勇气去跑。看着他们那异样眼神，我很是难堪，谁能理解我呢？？我何尝不想证明自己呢？可我根本没实力胜任。不知我失去了多少可以证明自己是个好样的。可...都因为我的手yin而擦肩而过。也让家人为我担心受怕，爸爸妈妈也因为我的身体而默默流泪，看着他们那无奈的眼神，我真的不孝，这么大还让他们受伤！我真的该死。我在这里发誓戒掉这个让我求生不能求死不得-手yin，恢复我的青春活力！
想得到怎样的帮助：怎么戒手淫
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医生回复区
病情分析：
你好！首先你需要好好的调节一下你的心态，你已经意识到你的错误。
指导意见：
你目前可以买一些思想健康的书籍看看，分散你的注意力，尽量让自己忙碌一些，多和朋友交往、
病情分析：
其实要戒除你的手淫，首先你还是先要认识到手淫的危害，说实在的，其实手淫就相当于结婚后的性交，也就是说，不是不可以手淫，但一定要有个限度，不能无限制的去做，你说自己已经到了一天几次，当然太严重了，一般一周一次对正常人来说是可以的。
指导意见：
不过要说回来，你目前已经有明显的手淫带来的健康问题，也就是说不能把自己当健康人，当正常人来说，所以要治疗就必须要严格要求自己，不能再手淫了，而认识了手淫的危害，当然就是坚持不手淫的决心，要坚强，要活得自信，相信自己能戒除，其次就是适当的药物治疗了，你目前的情况看，至少已经有肾气虚了，所以可以使用金匮肾气丸口服，只要坚持，一切都会改变的，会好起来的。祝健康！！
病情分析：
你好！
手淫是一种不健康的行为，长期的话会影响到肝肾肺。况且你现在是发育时期，更需要大量加强锻炼补充营养，把精神放在读书上。不要把一时的快感，影响你的成长啊！
手淫是不会死，但会导致身体很虚弱。将来会腰酸背痛、记忆力下降、四肢无力、早泄、前列腺炎、阳痿等。精气神。长期没有节制是会影响血气亏损，影响大恼发育和长高。要放宽心态改掉不良习惯。
一想到手淫时，就出外跑步或做腑卧撑分散注力，养成良好习惯就会忘掉了手淫。
指导意见：
如果是频繁的手淫你可以通过以下方法改善：1)自我教育,自我暗示法：进行意志和毅力的锻炼,当性冲动一旦出现时,可以进行自我调节,自我控制尽量控制手淫的欲念,先从减少次数开始,减少到手淫只是极为偶然的现象,直至戒除.2)分神法：每当出现手淫念头时,去做对自己最有吸引力,兴致最浓的事情.3)抑制法：利用大脑皮层的机能特性-“优势法则”有意识地增强学习兴奋灶,抑制手淫冲动的杂念,大脑皮层中形成学习优势兴奋灶,从而使其他部位处于抑制状态,学习越专注,处于优势兴奋灶区域越具有良好的应激机能,并能进一步提高学习效率,有利克服手淫习惯.
以上是对“手yin害我惨了。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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