白发如何转青

      病情分析：
      你好！一般来说，正常人从35岁开始，毛发色素细胞开始衰退，当然这个也跟遗传因素、体质性因素、后天的各种因素有关。
      指导意见：
      1.主食类常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。
      总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。
      2.可以用食疗方调理：黑芝麻黑豆核桃仁山药黑米茯苓薏米桑葚枸杞糯米用豆浆机打粥喝，每日晨起一次，避免熬夜，禁忌辛辣、浓茶、咖啡之类刺激性食物，也可以口服中成药七宝美髯丹，
      

      白发很少少年白发发生于儿童及青少年,常有家族史,除白发增多外,不影响身体健康.青春时期骤然发生的白发,有的与营养障碍有关.精神因素可影响头发变白.白发可以是某些疾病的一个症状,如早老症,白癜风等.本病目前尚无有效疗法,