晚上头脑便会变得异常的清醒,会胡思乱想
健康咨询描述： 晚上头脑便会变得异常的清醒，会胡思乱想，很烦，就是睡不着
想得到怎样的帮助：我只想好好睡觉，请医生能给点建议。
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医生回复区
病情分析：
青年男性，入睡困难，咨询治疗。
指导意见：
入睡困难是失眠的一种常见表现。除了平时生活、心情自我调适，劳逸适度，可以短暂服用镇静安眠药帮助恢复昼夜作息的习惯，配合安神养心的中成药。
我不想吃药，我也知道调节心情，可那是说做就做到的么
请问医生有什么可以调节心情，情绪的方法么？有什么养生知道，麻烦指教一下，谢谢
现在生活压力较大，应该学习自我解压，没有解决不了的问题，在于自己怎么变通。多向好朋友聊聊，他们的陪伴和启发会很有帮助。不要把精力集中在失眠上，不妨换一种想法：就豁出去了，今晚不睡了！又能怎样？睡3个小时都比那些彻夜失眠的好吧？晚上不要刻意早睡，反倒更难入睡。
医生，您说的办法我也在试，但是作用不是很大，我感觉我觉是天生的夜猫子，难以入睡
可以试试安神补脑液
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病情分析：
你好，根据你的病情描述，主要是不寐，在中医上引起不寐有四种原因，即：肝郁化火、痰热内绕、心脾两虚、心胆虚怯。
指导意见：
在无其他不适或临床症状前，应该可从以下方面多注意调理1.每天适当增加运动量，这样有利于晚上更好的入睡2.白天尽量把时间安排充分，不要休息3.睡觉前不能喝浓茶、不吸烟、不喝酒等
希望我的回答对你有所帮助！
运动我也做的，我不吸烟不喝酒，也没有茶喝，白天即使非常累，但是一到晚上就会变得清醒了，医生，这该怎么做哦？？？
你好，那么引起不寐的原因有可能是精神因素引起的，应该适当自我调节，多与朋友交流，保持心情舒畅，减缓生活中的压力！
病情分析：
你好，你这种情况考虑是精神压力导致的，交感神经异常兴奋，导致晚上入睡困难。
指导意见：
你这种情况建议保持开朗的心情，可以适当服用点逍遥散，或者吃点中药，如果效果不是很好可以暂时用一下安定，但不要长期用。祝你健康。
以上是对“晚上头脑便会变得异常的清醒,会胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
嗯，谢谢医生，在上面我说了，我不想吃药，我也算是很开朗的了，但就是...或者真的是压力太大所致，但就是不知道怎么去调节？麻烦医生了
晚上试着听着音乐入睡，毕竟药物都有副作用的，当精力很好时建议看点书，做点有意义的事情，当累了的时候就很快睡着了，祝你健康
没用的，医生，我都试过了，快崩溃了的，真的很累啊，现在
你这种情况建议吃点安定先稳定一下这种情况，当适应过来再停用就可以了。
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