失眠怎么调养？要吃药吗？

      病情分析：
      你好，失眠要明确是什么原因引起的。
      如果是因为精神心理因素的话，要及时梳理情绪。
      指导意见：
      用药治疗的话，建议先用西安全的中成药制剂如甜梦胶囊，百乐眠胶囊。。
      如果无效的话，可以用些安定片之类的。

      病情分析：
      您好，失眠多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。
      指导意见：
      建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者七叶神安丸进行治疗较好。
      

      朋友你好;原因很多，与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等。睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等.个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。祝你健康.
      以上是对“失眠怎么调养？要吃药吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好。失眠不一定要吃药，也可以通过食疗来达到一定程度的改善。可以多吃一些太有安抚情绪的食物。因为是药都有三分毒，能避免吃药就最好。
      指导意见：
      引起失眠最主要的原因是由于心里精神原因，太大压力、情绪紧张会导致失眠。所以要治疗失眠，最好的办法就是要保持良好的心态。吃一些食物可以帮助放松心情，从而达到治疗失眠的效果。如多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，饮食要有规律，水果蔬菜是必不可少的。生活作息要坚持规律。如果确实需要吃药的话，像法琳卡妮等这些药物，能够调节身体的免疫力的药物，对治疗睡眠可以起到很好的内调作用。希望能帮到您。

      病情分析：
      失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。
      指导意见：
      调整好心态，积极主动地面对生活和学习，多和身边的朋友们沟通交流，多活动，保持心情舒畅，尽量不要用西药维持睡眠，西药有毒副作用，长期服用会有依赖性和耐药性，对大脑也会有抑制作用，建议最好用针灸、静电疏通和中药治疗，针灸通经活络，中药标本兼治还可以安神养心，祝健康快乐

      建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者七叶神安丸进行治疗较好。