没有去医院咨询过医生，每日感到没精神

      病情分析：
      我们缓解心理压力的时候有很多种方法可以去调试它，我对如何缓解心理压力的看法是这样的：
      1、读书；2、听歌；3、幽默；4、赏花；5、谈心；6、冥想；7、散步；8、运动；9、侵浴；10、旅游；11、写日记；12、放慢速度；13、登高远跳；14、上网聊天；15、求助热线等等这些都是我缓解压力时用的方法！
      指导意见：
      美国专家提供了几个减轻心理压力的建议：
      1、必须思考清楚，对于你和家人来说最重要的是什么，并尽一切努力去实现它。在这方面所取得的最微不足道的成绩也会令你心情舒畅。
      2、如果面对困难，你感到孤立无援，那你应该寻求朋友和亲人的安慰。与朋友的一次
      很短的电话交谈远胜于服用一句镇静剂。
      3、消除压力产生的根源。如果你意识到，与同事的冲突和工作中的难题令你沮丧万分，不妨努力与大家搞好关系，精诚合作。
      4、每天我们都会碰上无所事事的时候：排队、坐车或是等人。一旦面临心理压力，上述情况都会加重紧张情绪。此时一定要从烦恼中抽身而出，想点别的事情。
      5、审视自己的居住环境，在装修时尽量避免红色和黄色。红色易使人兴奋，刺激延续紧张状态的激素分泌。孩子则喜欢在黄色基调的房间里吵闹。颜色柔和的卧具（如淡蓝色）最易稳定情绪。
      6、同好友讨论自己遇到的难题。不要吝惜与知心朋友促膝长谈的时间。倾诉苦恼后，问题就解决了一大半。
      7、学会倾听。任何时候都不能自认为已经完全领会了对方的意图。唯有仔细倾听才不会产生疑问，从而远离诸多的不快与冲突。
      8、如果心情烦恼是因为时间不够造成，不妨放下手头的事情，俣理安排一下工作计划。哪怕是每天清晨早起15分钟也行。
      9、试着为你的生活添加一些笑声与幽默。全家人一起欣赏令人捧腹的喜剧电影是个不坏的主意。
      10、音乐是非常有效的心理疗法。多听音乐有助于培养开朗的性格。
      11、定期进行体育锻炼，增强体质。良好的身体素质是战胜心理压力的基础。
      

      把压在心里的事情能解决的尽量去解决。不能解决的强迫自己不去想或者慢慢接受。找个自己喜欢的地方呆上一段时间，和自己现任的人聊聊天。