晚上早醒，睡不着
男 | 40个月 2011-05-21 09:17:09
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健康咨询描述： 来，老是晚上早醒睡不着
曾经的治疗情况和效果： 舒眠胶囊，和安神口服液
想得到怎样的帮助：想得到医生的建议
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2022-09-27 21:03:11 我要投诉
先从以下几方面调理试试：
一、生活规则：晚上睡觉不能超过十二点。
二、调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火的食物不吃。中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠。
三、心理调整：失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。
四、运动调整：生命在于运动，加强运动锻炼可增强治疗失眠症、抑郁症效果，可提高自身抗病能力和心理承受能力，还可以辅助睡眠。
影响日常生活者需要药物调理。临床上主要从养心安神，滋阴降火，补气补血等方面进行调理和治疗。
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