晚上睡不着白天醒的又早怎么办

      您好！引起失眠的原因很多，平时注意自我调节，睡前尽量避免看手机、饮浓茶等。安神类中成药很多都是非处方药，可以到药店购买，如柏子养心丸、朱砂安神丸、天王补心丹等。佐匹克隆、地西泮等药物需要到医院开具处方。
      

      病情分析：
      根据你的描述的情况，考虑应该是神经衰弱引起的症状。
      指导意见：
      建议你可以减轻压力，放松心态，保持心情舒畅，多到户外运动，可以口服谷维素，维生素B2。
      

      病情分析：
      您好！根据您的描述是睡眠状态欠佳，晚餐后可以适当散散步放松心情！
      指导意见：
      您好！建议您可以吃些调节睡眠的的药如安神补脑液、睡前吃盐酸氟桂利嗪胶囊，平时要多参加户外活动保持愉快的心情！
      
      以上是对“晚上睡不着白天醒的又早怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      安眠药是要严格管理的，只有根据医生的诊治结果，凭医生的处方才能买到。
      指导意见：
      平时作息要有规律，午睡不宜过长，15分钟就好，坚持每天锻炼，写下烦恼、释放压力，傍晚以后要禁止吸烟、喝咖啡、喝茶，睡前不要喝酒，睡前1小时避免剧烈运动，睡前避免聊天、玩游戏，避免在床上看电视、看书、吃东西、想事情，要有床铺只是用来睡觉的概念，保持环境安静舒适，灯光和温度和适宜。要有一个合适的枕头。