怎么摆脱社交焦虑症
健康咨询描述：
全部总是不能和别人交谈。害怕自己说的话题别人不感兴趣或自己说错话。特别是两个人独处的时候。显得特别紧张、不安、手足无措。不敢正视别人的眼睛。不知道该说点什么。和领导谈话也是畏畏缩缩的。影响了目前的工作。平时尽量逃离人群，给自己寻找一个安全的空间。平时不怎么社交和别人沟通。但是基本是如果我不怕的时候，性格还是属于外向聪明幽默型的。我拼命想克制。但是情况却越来越糟糕。平时还会强迫自己做些事。例如反复检查门、煤气开关、晚上上洗手间的次数
无时无刻。经常担忧未来、工作和人际关系。以前小时候的一些事受挫。家人不鼓励自己社交。
曾经的治疗情况和效果：
从未接收过治疗。只是买买书，想从中得到改善
能像正常人一场社交。说起话来自信、滔滔不绝
回复区
病情分析：
对社交恐惧症的治疗：一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。最后采用强迫疗法，小步渐进。
指导意见：
颅微电流刺激疗法是一种与传统药物治疗、催眠疗法完全不同的治疗方法。它是通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与社交恐惧、焦虑等疾病存在密切联系的神经递质和激素，以此实现对这些疾病的治疗。找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼
以上是对“怎么摆脱社交焦虑症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
您这社交焦虑症考虑还是因为对自己的不自信和过度紧张引起的
指导意见：
其治疗的话首先是要保持一个平静心态和分散注意力适当的吃点五羟色胺药物治疗看看并注意多参与集体活动
我试过了但是反复告诉自己可以的病态就越强烈，表现就差劲
所以说不要太在意，随意点 同时把注意力转移到其它的地方 慢慢来，不能超之过急
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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