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以前都是一上床几分钟就会入睡冲5,1开始就一直很难入睡而且睡眠很

女 | 21岁悬赏20个健康币 2011-05-29 08:46:39 5人回复来自海口市

健康咨询描述：以前都是一上床几分钟就会入睡冲5.1开始就一直很难入睡而且睡眠很浅一点动静就会起床

想得到怎样的帮助：怎样可以改善睡眠质量

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张楠锦州市中心医院副主任医师擅长: 糖尿病，糖尿病并发症，甲状腺，肾上腺，垂体，性腺疾帮助网友：36198

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2011-05-29 09:20:48 我要投诉

      病情分析：
      你好，你所说的情况和症状，怀怀疑有神经衰弱的倾向。
      指导意见：
      建议调理下神经，可以服用点健脑丸和谷维素。坚持服用一段时间，会很快有所改善。

吕志超唐山市中医医院副主任医师擅长: 慢性阻塞性肺疾病,慢性支气管炎,肺源性心脏病,支气帮助网友：26395称赞：5

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2018-01-03 12:55:20 我要投诉

血虚，建议：1避免劳累，熬夜及受凉，保持情绪舒畅。2保持良好的生活习惯，适量煅炼身体，增强体质。3可给予玉屏风散，补中益气丸，八珍颗粒益气养血。

许瑞卿滁州市中西医结合医院副主任医师擅长: 癫痫,脑梗死,脑出血,脑栓塞,多发性硬化,肝豆状核帮助网友：119789称赞：4

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2018-01-03 12:56:49 我要投诉

你有无遇到什么挫折，有无压力过大的情况的，有无长期低头颈椎病的问题，需要注意休息,适量运动，温水泡脚及按摩足底涌泉穴看看怎么样
以上是对“以前都是一上床几分钟就会入睡冲5,1开始就一直很难入睡而且睡眠很”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李淑莲北京振国中西医结合肿瘤医院主任医师擅长: 心脑血管疾病如：脑梗死，脑出血。冠心病，高血压病，帮助网友：10696称赞：2

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2018-01-03 13:06:13 我要投诉

你好，根据你的描述，你目前情况是入睡困难，建议白天多进行户外活动，加强锻炼身体，晚上不要太晚睡觉，不要喝浓茶，咖啡等兴奋食物。

y医生 其他帮助网友：14068称赞：1466

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2011-05-29 08:47:10

你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，你可以看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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