每天晚上很难入睡而且睡眠很浅

      你好，轻度抑郁就会表现为持续的心境低落。减退或者丧失。严重者表现为睡眠障碍，有失眠的状况。治疗轻度抑郁症可以服用黛力新。谷维素。安神补脑液，可以多看书，听音乐。出去散步，减轻自己压抑的心情。多接触一些新鲜事物。试着每天微笑起来。对着镜子说今天的心情很不错，我一定会好起来的。我是一个乐观，积极向上的人。

      你好！建议你服用谷维素调节植物神经，服用安神补脑液，改善睡眠。药物只是辅助治疗，关键是心态调节。建议你多做运动，会分泌一种让人放松愉快的激素，遇事学会自我疏导，减轻压力，尽量和好友沟通，倾诉压力，寻求解决的办法。保证合理饮食和作息时间。

      你好，很高兴认识你并为你解答。根据你的描述，心理压力过大，人际关系受损，兴趣感下降，伴有失眠症状，可考虑存在轻微抑郁。既然是心理因素引起的失眠，只有对症治疗才能彻底改善睡眠，建议日常生活中要放松心情，释放压力，舒缓紧张情绪，多与家人朋友同学交流沟通，把内心的烦恼说出来，不要憋在心里，逐步调整自己的心态，也可以在医生的指导下服用镇静、安神、补脑的药物改善睡眠质量。
      以上是对“每天晚上很难入睡而且睡眠很浅”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，看你的描述是有抑郁症的情况，建议及时调整情绪和作息，失恋心情不好非常的理解，可以多找几个朋友在一起玩，不要一个人在家里呆着。多运动运动，可以有效的宣泄情绪，一定要有自己的朋友可以倾诉。如果自己调节不了的话，可以到正规医院寻求医生的帮助。