有问必答网内科 → 怎么样合理搭配食物,才可以长胖

怎么样合理搭配食物,才可以长胖

保密 | 0个月 悬赏50个健康币 2011-06-04 09:39:39 3人回复 来自

健康咨询描述: 我现在比较瘦,要吃一些食物以易消化、高蛋白、高热量的东西,可我不知怎么样合理搭配食物,才可以长胖更好

想得到怎样的帮助:我要胖

回复区

matao850409
matao850409 其他 帮助网友:535称赞:37
微信扫一扫,随时问医生
2011-06-04 09:47:59 我要投诉

      不要挑食,多吃主食,营养要均匀
      

石玉梅
石玉梅 滕州市羊庄中心卫生院   主管护师 擅长: 高血压,糖尿病,冠心病,急慢性支气管炎,有机磷中毒 帮助网友:18550称赞:4
微信扫一扫,随时问医生
2011-06-04 09:40:02 我要投诉

      身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖类等)较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.

2011-06-09 19:40 ask17643675fe 追问

可现在是夏天,我准备在晚上睡觉前补一补,请问可不可以,如果可以吃什么比较好,比较合理有效的

田春玲
田春玲 故城县医院   护师 擅长: 肺结核,脑出血,脑梗死,结核,肠炎 帮助网友:11516称赞:2
微信扫一扫,随时问医生
2011-06-04 09:45:39 我要投诉

      病情分析:
      您好想必您是一位男性,女性一般是不会想自己长胖的,男性偏瘦给人没有安全感,但并不是说胖了就好,这会增加心脏的负担,不利于健康,所以如果瘦,但健康,就不必增肥。
      指导意见:
      你好,如果您确实是为男性,建议您不必考虑特别的饮食来增肥,一般即可,重要的使您需要锻炼,练出一身肌肉,给人感觉自然就是结实的胖的,但是没有肉嘟嘟的感觉,这样最好,也相信只要您坚持锻炼,消耗多了,,吃的就多了,人自然也会胖些,并且还健康。希望可以帮到您
      以上是对“怎么样合理搭配食物,才可以长胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2011-06-09 19:44 ask17643675fe 追问

你好,我还有一个问题,就是因为我工作比较忙,而且也不喜欢锻炼,我准备在晚上睡觉前补一补,请问可不可以,如果可以吃什么比较好,比较合理有效的,而且怎么做才可以长高一些呢?

2011-06-10 10:03医生回答:

您好,您工作比较忙,就更应该注意身体的健康以及锻炼了。如果您有吃宵夜的习惯,那建议您在胃部不感觉难受的前提下,可以适当吃一些脂肪含量高的食物,如肉食,但一定不要多吃,以免消化不良。长高的问题,就看您的年龄。男性在22岁之间还有一长,打篮球是可以增高的。

快速问医生下载
疾病知识 健康视频 疾病知识 健康视频
1 2 3 4

用药指导/吃什么药好

羚羊角胶囊

羚羊角胶囊

平肝息风,清肝明目,散血解毒。用于高热惊痫,神昏...[说明书]

果糖二磷酸钠口服溶液

果糖二磷酸钠口服溶液

1.用于心肌炎﹑心肌病及冠心病的治疗。 2.用...[说明书]

医生在线免费咨询

关闭

loading

看病 男科 妇科 癫痫 性病 养生 新闻 白癫风 牛皮癣

就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药

用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品

有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线

快速问医生二维码
医师的追问
赠送医生锦旗:赠送医生锦旗是对医生回复的一个认可及鼓励!
赠送不赠送
返回
支付金额: 赠送医生锦旗支付
请使用微信扫一扫
扫描二维码支付
关闭投诉
您好,虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站,让大家能够非常方便的使用网站,但是其中难免有所疏漏,对您造成非常不必要的麻烦。在此,有问必答网向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻烦还没有解决,您可以通过以下方式联系我们,我们会优先特殊解决您的问题。 请选择投诉理由