健康咨询描述: 我现在比较瘦,要吃一些食物以易消化、高蛋白、高热量的东西,可我不知怎么样合理搭配食物,才可以长胖更好
想得到怎样的帮助:我要胖
身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖类等)较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.
可现在是夏天,我准备在晚上睡觉前补一补,请问可不可以,如果可以吃什么比较好,比较合理有效的
病情分析:
您好想必您是一位男性,女性一般是不会想自己长胖的,男性偏瘦给人没有安全感,但并不是说胖了就好,这会增加心脏的负担,不利于健康,所以如果瘦,但健康,就不必增肥。
指导意见:
你好,如果您确实是为男性,建议您不必考虑特别的饮食来增肥,一般即可,重要的使您需要锻炼,练出一身肌肉,给人感觉自然就是结实的胖的,但是没有肉嘟嘟的感觉,这样最好,也相信只要您坚持锻炼,消耗多了,,吃的就多了,人自然也会胖些,并且还健康。希望可以帮到您
以上是对“怎么样合理搭配食物,才可以长胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,我还有一个问题,就是因为我工作比较忙,而且也不喜欢锻炼,我准备在晚上睡觉前补一补,请问可不可以,如果可以吃什么比较好,比较合理有效的,而且怎么做才可以长高一些呢?
您好,您工作比较忙,就更应该注意身体的健康以及锻炼了。如果您有吃宵夜的习惯,那建议您在胃部不感觉难受的前提下,可以适当吃一些脂肪含量高的食物,如肉食,但一定不要多吃,以免消化不良。长高的问题,就看您的年龄。男性在22岁之间还有一长,打篮球是可以增高的。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线