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失眠对身体有什么危害,我想知道

男 | 25岁 来自江西 2011-06-07 02:24:04 2人回复

健康咨询描述:

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发布人: ask17712467b2 投诉

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张晓翠
张晓翠 鞍山市长大医院   主治医师 擅长: 擅于各种常见病诊治尤其心脑血管病,高血压,糖尿病, 免费提问 帮助网友:66567称赞:2179
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2011-06-07 02:30:11 我要投诉

      病情分析:
      你好,我来回答你i的问题,失眠对于年轻人来说,本身就进入了亚健康的状态,与工作、生活精神压力大有直接关系,长期失眠其害无穷。比如白天感到精力不足、注意力涣散,工作效力低下的症状。失眠可能与抑郁、头痛以及心脏功能的损伤有很大关系,它能诱发抑郁,引起头晕、头疼。
      指导意见:
      改善睡眠的方法:从睡眠的环境来看一定要厚一点的窗帘,能很好的遮住光线,这样早上不会被天亮而影响,当然门窗关好,可以很好的隔音。睡觉前一定要泡个热水浇,活血化瘀,至少20分钟,脚上的穴位很多,有很好的疏通经络作用,当然睡前的头部按摩也是这样。饮食中可以多食大枣、桂圆、莲子、枸杞等很不错,多煲汤喝,睡前加上一袋热牛奶都很不错。适当的运动、锻炼身体,可以全面提升你的体质。
      

外星虎虎
外星虎虎 其他 免费提问 帮助网友:13249称赞:1289
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2011-06-07 02:26:33

      可能导致阴虚,内分泌失调的情况,有很多因素,比如心阴虚,神经衰弱等情况,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群:中青年女性多发 常见症状:频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保:-- 治疗方法:药物治疗、心理治疗

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