睡觉前喝牛奶能帮助长高吗？会因为睡觉前喝
健康咨询描述：
睡觉前喝牛奶能帮助长高吗？会因为睡觉前喝牛奶而变胖吗？
我是比较容易长胖的体质、平常都会节制饮食、就是怕长胖，但是现在21岁了，才155的身高，很纠结，据说25岁之前还能长高，但运动的话坚持不了很久，听说睡觉前喝牛奶可以帮助钙的吸收，那我想请教医生，睡觉前喝牛奶能帮助长高吗？会不会因为睡觉前喝牛奶会长胖呢？因为很多人都说睡觉前几个小时内别吃东西。
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医生回复区
病情分析：
您好：您的这个情况建议您不要睡前喝牛奶的，这样会加重胃肠道的负担对健康不利的，建议您早上的时候饭后半小时喝牛奶就可以的。
指导意见：
您这个情况还应该注意自己其他方面的调理促进自己增高的，要注意多晒太阳，这样可以促进维生素D的合成，从而促进钙质的吸收，饮食上可以适当多吃点钙质丰富的食物，如豆制品、牛奶、大骨汤等，再就是要注意保证充足的睡眠，每天坚持一定的户外锻炼很重要的，希望我的回答可以给您带来帮助。
病情分析：
睡前喝牛奶只是帮助睡眠，但与长高之间没有关系，长高主要是靠锻炼和营养，与喝牛奶关系不大
指导意见：
这两者之间没有什么联系，建议还是以锻炼身体为主，并且您现在的年龄来看，最好是查一下骨龄，如果骨骺已经闭合，则很难再长高
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