跑步会长肌肉吗？

      病情分析：
      您好，就您的描述来看，您所说的这种情况，跑步是一种有氧运动，这样的话，对消耗脂肪很有好处，
      指导意见：
      您好，如果是慢跑的话，对改善您的体型是很有好处的，这点不必担心，建议每周不少于三次，每次不少于30分钟，希望我的回答能帮到您。
      

      病情分析：
      慢跑，也就是有氧运动是不会长肌肉的，快跑等无氧运动是长肌肉的
      指导意见：
      跑步的前两天因为腿部肌肉充血的原因会显得比较粗，但是那是暂时的，合理的运动是不会长肌肉的
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，慢跑的话没有关系，如果是快速跑，那小腿肌肉会越来越发达
      指导意见：
      可以考虑结合跳绳还有瑜伽等可以改善身体外形，培养气质，不一定非要跑步，跑步跳绳瑜伽等可以结合着来。
      
      以上是对“跑步会长肌肉吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你所说的这种情况是比较适合进行跑步锻炼的，不会长肌肉。
      指导意见：
      一般情况下跑步不是针对性的锻炼，可以通过出汗消耗减重，但不会导致肌肉的突出。
      

      你好，根据你的描述，跑步不会长肌肉的，长期跑步可能会将赘肉消失，慢跑是比较健康的减肥方式，建议每天慢跑40-60分钟，运动量应循序渐进。
      

      病情分析：
      跑步虽然是全身性的运动，但主要还是针对下半身的，对大腿粗壮尤其有效，对上半身例如腰腹部和胳膊的赘肉作用较少，而且跑步一旦过度，或是跑后没有正确的做拉伸活动，小腿就会有肌肉出现，在停止跑步之后，小腿肌肉会越发明显。
      指导意见：
      对于腰腹部赘肉，仰卧起坐效果是最好的，但谨记每天坚持做200-300个，速度要均匀，不要使用腿部的力量；手臂的赘肉可以双手在背后握住，就是洗澡时用浴巾搓背时的动作，开始两手无法握在一起时，中间可以用绳子链接，两手握住后坚持半分钟以上，然后交换双臂，不要做哑铃等负重举的运动，容易产生肌肉，而且停止运动后胳膊会比以前更粗，我应用此法很有效，希望你减肥成功。