患了异性恐惧症怎么办

健康咨询描述： 从小我很不爱和别人接触，到了初中，和男的说话就很不好意思，看到长得比较好的男生就比较动心，但同时又充满恐惧，拼命掩盖，到了高中，有一个男生追求我，之后，我看到他就非常紧张害怕，甚至不敢抬头去看他，甚至一句话都没有说过，后来，因为某种原因，同学们都不理解我，认为我是一个放荡的人，最重要的问题是当对面走来一个男的或我从一个男的身边走过，都会以为人家在看我，因而心里非常紧张，动作眼神很不自然，总是以为别人喜欢我。当我和一个男的说多了话之后，在我一个人时，就会在想我的哪一个动作，哪一句话能引起他的误会，怕别人会多想，其实是我自己再多想。现在，从我身边走过一个男的，我都不敢去看他，害怕他的眼睛。当我看见一个男的紧张害怕是，我就会以为自己在喜欢他。

曾经的治疗情况和效果： 我拼命地告诉自己没有人在看我，没有人会喜欢我，是我自己多想了。

想得到怎样的帮助：我觉得是我自己的心理出了问题，所以我想知道应怎样治疗，不要让我再害怕，不要让我以为别人在看我，在喜欢我。