焦虑症和抑郁症一起患可以通过日常护理、康复训练、心理治疗、家庭和社会支持、药物治疗等方式进行治疗。需要及时去医院进行检查，并根据引起的原因，采取针对性的治疗。
1、日常护理：保持规律的作息，均衡饮食，适量运动，都有助于改善心理状态。减少压力，增加休息和放松时间，保持良好的社交活动，都可以作为辅助治疗的一部分。可以适当食用新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、苹果等，有利于为人体提供能量。
2、康复训练：可以适当的进行有氧运动，比如打篮球、打太极拳等，能够帮助放松身心，也可以帮助加快人体的血液循环速度。还可以通过经颅直流电刺激等方式进行治疗，能够帮助修复神经细胞。
3、心理治疗：认知行为疗法被广泛应用于焦虑症和抑郁症的治疗，帮助患者识别和挑战消极思维模式，学习应对策略和解决问题的技能。此外，接纳承诺疗法、辩证行为疗法等也可能有帮助。能够帮助纠正患者错误的信念，缓解抑郁、焦虑等情绪。
4、家庭和社会支持：来自家人和朋友的理解、支持和陪伴对于患者恢复至关重要，他们可以参与到治疗过程中，共同帮助患者应对焦虑和抑郁情绪。参加支持小组，与经历相似问题的人交流，可以获得理解和支持。
5、药物治疗：可以遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、盐酸文拉法辛缓释片等药物进行治疗，能够帮助减轻病情反应，促进病情的恢复。选择药物时，医生会根据患者的具体病情和药物副作用来决定，有时可能需要联合用药。
在日常生活中要注意保持有规律的作息习惯，避免长时间熬夜，也需要注意随时关注病情的发展情况，定期去医院复查。
