我想问问锻炼胸肌的器材的排名

      平时可以多去健身跑步运动，或者做仰卧起坐，引体向上。或者是举重游泳跑步这些都有效果而且最主要的是要持之以恒，而且要坚持才会起到好的效果。
      

      其实器材并没有说有什么效果的排名，真正锻炼胸肌的话，因为胸肌分为很多束支，主要是一个科学系统的训练方法以及持续的锻炼的一个过程，至于姿势有很多，估计文字表达不是很明确，需要篇幅比较长。
      

      你好这种情况相对来讲，锻炼胸肌可以试一试，通过俯卧撑的办法去。因为通过俯卧撑的办法锻炼胸肌是比较不错的，但是饮食上也要配合要低油低脂高蛋白。
      
      以上是对“我想问问锻炼胸肌的器材的排名”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，杠铃、哑铃、双杠，杠铃仰卧推举重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。绝大多数的冠军健美运动员把仰握推举作为锻炼上身最好的动作。希望对你有帮助！
      

      病情分析：
      您好，很高兴为您解答问题，年轻男子锻炼肌肉最好的运动方式就是举哑铃。
      指导意见：
      您可以根据自己的体力，买合适的哑铃，每天坚持锻炼，还可以做俯卧撑，但是最主要的是要坚持，要是担心自己不能每天坚持，可以一个星期锻炼3次，但是强度不要太大，免得拉伤肌肉，希望我的回答对您有帮助。