夏天如何增强免疫能力，怎样吃食物才有利于

      你好，根据你所描述的情况。夏天如何增强免疫力？夏季由于天气较热，一般呢，人都不爱运动。建议要适量运动。多吃新鲜的蔬菜水果，避免腐烂的食物或者过夜的食物。可以多吃些优质蛋白。多喝水
      

      建议多喝水，多吃蔬菜水果，尤其要多吃野菜、苦菊、生菜等具有清热解毒作用的蔬菜，少吃油腻性食物、动物脂肪和动物内脏，饮食要清淡，多吃牛奶、豆制品、海产品以及骨头汤等富含钙和高蛋白的食物，多喝酸奶有助于消化，睡前适量喝些牛奶有助于睡眠，禁止进食生、冷、硬、凉、不易消化以及辛辣刺激性食物。
      

      你的情况我建议你要清淡温热少量多餐易消化饮食，多喝水，建议你服用转移因子口服液增强抵抗力，要注意睡眠，祝你身体健
      
      以上是对“夏天如何增强免疫能力，怎样吃食物才有利于”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！