打羽毛球需要做多久热身运动？

      您好，根据您的叙述。1、拉伸时身体放松，肌肉、肌腱及韧带有轻微拉动感。2、每个动作最好持续30秒以上，每组间隔15—30秒。要是能同时还要配合呼吸。
      

      打羽毛球之前的热身运动，要求至少5分钟.
      活动腕关节：双手十指松松交叉，做波浪状传递，来活动手腕。
      活动腰部：羽毛球运动员的伤病中，腰部伤病是最多的。活动方法是，双脚叉开，比肩略宽，双手反托在腰后，反复做前俯动作和后仰动作以及腰部回环动作，幅度不用太大，然后再做几个腰部扭动动作。
      活动脚腕：方法很简单，抬起脚跟，脚尖着地作为圆心，脚后跟画圆。
      活动腿部肌肉
      

      这个还是不一定的，还是与您体质有关系的，祝您身体健康！
      
      以上是对“打羽毛球需要做多久热身运动？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！