请教各位医师：我到底是阳虚还是阴虚？如何调理？

健康咨询描述： 本人自小有严重手淫史，从15、16岁发育起就三天两头手淫至24、25岁谈朋友后到29岁结婚后慢慢才戒除，从小到大都是靠手淫到后来过性生活、从来没有自然遗精过。刚谈朋友过性生活的那几年，性功能还是正常的。但30多岁以后就发现自己性能力开始走下陂路了，有时出现阳痿不举、举而不坚的症状，现在症状越来越频繁。而且一直有个怪毛病，除了妻子跟其他女人没有性交成功过。我想我应该是肾虚了，但是我不知道是阴虚还是阳虚？或者是阴阳两虚？
目前一般情况:出汗情况是自汗多、热天动不动就出汗，偶尔盗汗；口容易渴，喜饮冷水；冬天四肢冰凉；大便还算正常有时干些；小便频数清长，每天都要夜尿一到两次。还有头晕耳鸣、失眠健忘比较严重。比较容易心烦气躁。另外我的生活比较没有规律，喜欢熬夜、已经有十几年这样了，基本上都是晚上一两点后才睡觉，周末更迟。白天就昏昏欲睡、无精打采、记忆力很差、注意力不集中、看见大段的文字就根本看不下。
其它:
我的身体情况:身高173厘米、体重80公斤、有双高脂血症、甘油三脂尤高。
第一次问题补充:(2007-9-15 13:06:05)9月15日补充:
谢谢duduabc医师的回复，我该怎么调节呢？我现在只要天晴如果有时间晚饭半到一小时后，都会出去散步一个多小时，走5到8公里左右，每月至少有20天，已经坚持两年多。另外今年开始周末有去登山（海拔900多米的），已经登了15、6次。其他没有什么运动了。
我还可以进行些什么运动？可以用哪些药物调节？我最近有在服用杞菊地黄丸，效果不是很好。也服用了一些万艾可，服用时有效，但不服用几乎不行了。希望各位医师们不吝赐教，谢谢！

第二次问题补充:(2007-9-18 13:30:28)谢谢xu0613741医师的热心回复，你说我最好做太极拳运动，但是我在小城市，根本看不到有人打太极拳，所以没有地方去学。我目前的散步、登山对我这样身体有没有帮助呢？还有我出汗可能不是出虚汗，我体型有点偏胖，热天没动的时候正常，动一动就比较多汗。还有我不知道象我这个症状是不是象duduabc医师所说的气虚、阴阳两虚？还有没有别的热心医师可以帮我诊断一下？谢谢！
我目前在吃金匮肾气丸，因为我从网上看到说它是可以阴阳双补的，如果这两瓶吃完无效我再改男宝。但是我想金匮肾气丸应该有效，因为我才吃两三天，昨天晚上再吃了半片万艾可过性生活，效果比以前吃万艾可加杞菊地黄丸好多了，几乎回到了当年。是不是说明我现在对症下药了呢？我想过段时间我用金匮肾气丸把身体调养起来后就把万艾可停了，这样才是最好。