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为什么瘦不下来?我跑了一个月步了,而且还

男 | 18岁 来自广东 2011-07-12 13:05:54 4人回复

健康咨询描述: 为什么瘦不下来?我跑了一个月步了,而且还挺少吃饭的 大腿和臀部好像怎么都瘦不了,这个是为什么 还有 我有便秘 会影响吗?

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发布人: a6757335 投诉

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李莉
李莉 济南市中医医院   主治医师 擅长: 子宫肿瘤,卵巢囊肿,念珠菌性阴道炎,滴虫性阴道炎, 免费提问 帮助网友:25908
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2018-01-20 16:27:27 我要投诉

      你好,如果采取节食减肥的话,那对身体是有很大的伤害的。可以采取少吃多运动的方式,这是最健康的一种减肥方法。尽量三餐少吃一些。

邱宗慧
邱宗慧 哈尔滨市传染病医院   主任护师 擅长: 擅长各种甲型、乙型、丙型等肝炎,性病,艾滋病等护理 免费提问 帮助网友:16111
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2018-01-20 16:47:51 我要投诉

      你好,有效的减肥,需要毅力,最好是控制饮食,坚持运动,饮食方面注意清淡,少食,每餐8分饱,不用食烧烤,油腻食物,多吃青菜,水果。

柴士梅
柴士梅 肥城矿业中心医院   主任护师 擅长: 高血压,冠心病,心衰,心律失常,肺心病 免费提问 帮助网友:22185
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2018-01-20 16:49:55 我要投诉

      你好根据你的需求描述看出你是一个非常关注自我形象的智慧者。由于你便秘,所以影响了减肥,请你多吃富含粗纤维多的食物如菠菜韭菜芹菜及玉米地瓜燕麦洋葱木耳香蕉苹果。少吸收,减肥好。
      以上是对“为什么瘦不下来?我跑了一个月步了,而且还”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

张从
张从 威县贺营乡卫生院   医师 擅长: 妇产科 免费提问 帮助网友:5703称赞:124
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2011-07-12 13:14:31

      减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
      

疾病百科| 便秘(别名:大便秘结,大便难)

挂号科室:消化内科

温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用

       便秘(constipation),主要是指排便频率减少,一周内大便次数少于2-3次,或者2-3天才大便1次,粪便量少且干结时称... 更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群:女性多于男性,老年多于青、壮年 常见症状:排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便[详细] 是否医保:医保疾病 治疗方法:生活治疗、药物治疗、生物反馈训练、手术治疗

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