我经常便秘，小肚胀，要怎么办？

      1,多喝水，建议在水中或牛奶中添加些佰利多黄金双歧因子，既可以预防和改善便秘症状,也可以促进钙等微量元素的吸收。
      2,母乳喂养的宝宝,妈妈注意饮食结构的调整,注意清淡饮食,妈妈也要多喝水.
      3,给宝宝做腹部顺时针按摩,用手掌轻轻摩擦婴儿的腹部,以肚脐为中心,由左向右旋转摩擦,按摩10次休息5分钟,再按摩10次,反复进行3回.
      4,如多天未解,可用小儿开塞露
      5,多喂水果,蔬菜汁水.每次吃奶的速度不可过快过饱,奶粉浓度要稀点.
      

      病情分析：
      你好，长期便秘多跟长期饮食不节上火，胃肠功能紊乱有关，注意饮食起居很重要的
      指导意见：
      可在医生的指导下使用复方芦荟胶囊或者麻仁润肠丸进行治疗，养成每天清晨空腹一杯凉白开的好习惯，多吃水果蔬菜，多吃粗粮杂粮，少吃精细的米粮啊
      

      治疗便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时排便习惯,每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水,就会改善.便秘严重可以口服麻仁丸或四磨汤口服液,另外可以外用开塞路,塞到肛门内润肠通便.
      
      以上是对“我经常便秘，小肚胀，要怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这情况可采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法：先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1日服完，能润滑肠道，通利大便。