经常便秘怎么办，要怎么样才能治便秘

      经常习惯性便秘，首先需要调整饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果，粗纤维食物多喝水，平时多按摩热敷小腹，刺激排便，口服助消化，促进胃蠕动的药物，也可以适当喝酸奶或者是蜂蜜水调理。

      便秘主要分为慢传输型便秘和出口梗阻型便秘，诊断明确后才能够有针对性的用药。建议到正规医院消化科就诊，明确引起便秘的原因，慢传输型便秘首先应该采取饮食调节，例如多摄入水果、蔬菜、粗粮等，梗阻性便秘可能需要手术治疗。

      病情分析：
      你好！一般来说，便秘常常是因为肠道蠕动减弱或肠液分泌不足引起的。有便秘还有腹胀的情况，很可能与肠道蠕动减弱有关，可以试试用一用能增强胃肠蠕动的药物吗丁啉或莫沙必利，应当有效。中成药可以用常用的麻仁润肠丸。多饮水，多吃一些含纤维素多的蔬菜水果，也会有好处。
      指导意见：
      便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。
      以上是对“经常便秘怎么办，要怎么样才能治便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！