我晚上睡不着觉怎么办，总是胡思乱想，头痛

      你好，出现失眠，脖子疼，考虑是和颈椎有问题，建议平时注意休息，不要吃辛辣刺激油腻的食物，保持心情愉快，睡前不要想太多事情，以免引发失眠的症状，需要时去拍个颈椎脑部ct，确诊病因，对症治疗
      

      病情分析：
      你这种情况要考虑神经衰弱。
      指导意见：
      建议坚持体育锻炼，这一点很重要，体育锻炼能够增强体质，增加你的抵抗力和免疫力，让你运动后身心处于完全放松的状态。
      保持积极乐观心态，生活规律，合理搭配营养，平时要避免情绪大起大落。中药方面，平时可以用大枣，灵芝泡水喝。
      睡前一定不要紧张，先泡一个热水脚，喝一杯温牛奶，听听轻音乐，如果依然不能入睡，也不要勉强自己，可以读一些散文或者专业方面的书籍，直到什么时候困了再入睡。
      如果以上调节依然无效，建议在医生的指导下暂时服用镇静药物。