哺乳期的妇女应该比平常更多吃水果,因为乳汁分泌会带走体内很多的营养成分,水果含有多种维生素,这些维生素会随着乳汁传送给宝宝,给宝宝增加足够的维生素,而不必去吃那些维生素片什么,乳汁提供的营养会更全面,再有就是妈妈也需要更多的水果蔬菜来维持自身的代谢平衡。比如哈密瓜`桂圆`荔枝等。香蕉是可以吃点的,因为香蕉有舒缓压力的作用哦,西瓜也少吃一点,多吃点苹果最好,苹果补锌的。
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