跑步出汗跟减肥关系，麻烦了

男 | 25岁悬赏30个健康币 2011-08-02 23:47:33 2人回复来自

健康咨询描述：慢跑的时候，都跑半个小时的情况下，跑步出汗厉害比较容易减肥，还是跑步不怎么出汗容易减肥呢？
还是说跑步减肥跟出汗多少没关系，而跟跑步时间多少有关呢？

想得到怎样的帮助：慢跑的时候，都跑半个小时的情况下，跑步出汗厉害比较容易减肥，还是跑步不怎么出汗容易减肥呢？
还是说跑步减肥跟出汗多少没关系，而跟跑步时间多少有关呢？

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2011-08-02 23:50:10 我要投诉

      病情分析：
      出汗只是减少身体的水分,跑步主要是通过燃烧脂肪减肥的
      指导意见：
      减肥和出汗的多少没有密切的联系,主要还是运动的强度

乾静马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,脑梗塞,高血压,结膜炎帮助网友：1388

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2011-08-02 23:54:02 我要投诉

      病情分析：
      你好。减肥一般来说靠饮食和运动的综合调整。单纯的运动是减不了肥的，运动后猛吃还易发胖。而运动中减肥效果最好的是有氧运动。
      指导意见：
      建议在控制饮食的前提下，以慢跑、竞走等有氧运动进行减肥。