产后哺乳期能瘦身吗?

      产后哺乳期想瘦身，最科学的减肥办法就是，严格饮食控制及适当的增加运动。饮食每餐主食在一百克以下，不能吃油炸的食物，高热量的食物不能吃，也不能喝饮料，根据自己的身体状况制定一个长期的运动计划，如快走慢，慢跑等，在间歇期就可以做了。
      

      当然了在哺乳期是可以通过运动来减肥的，但是并不是所有的运动都是适合的，有的甚至会给身体带来危害的，所以在哺乳期要运动减肥女性朋友们一定要注意。哺乳期的减肥运动在产后是不宜过早运动的，因为产后子宫还处于恢复阶段，如果身体还没完全复元的话，就做相对比较剧烈的运动，那么容易容导致子宫下垂，这样的话容易使女性朋友提前衰老。哺乳期减肥方法有哪些？哺乳期要减肥的妈妈一定要注意，千万不能采用节食的方法，因为在哺乳期及产后都是需要补充营养的时候，乳汁的营养直接关系到宝宝的营养，直接关系到宝宝的健康成长发育，同时也关系到女性身体的复元，如果强制节食的话，不仅身体恢复得慢，还有可能产生产后并发症，所以一定要注意。还有一点哺乳期减肥的妈妈一定要注意，并不是所有人群都适合减肥的，有的人是不适合减肥的，因为每个人的身体体质不一样。如果是贫血的妈妈是不宜减肥的，有贫血的妈妈在产后更需要补充营养，特别含铁的营养食物。
      

      哺乳期最好别减肥，因为你要给孩子喂奶，如果你没有足够的营养是不能提供充足的奶水
      
      以上是对“产后哺乳期能瘦身吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！