快速消除肌肉酸痛
健康咨询描述： 学校搞军训呢，我昨天练拳，可能是太用力了，蛙跳，俯卧撑，现在两条腿的肌肉使不上力，没有一点力气，感觉腿和手臂都不是自己的了，完全不听使唤~~~我想快点加入训练，一共就是十二天，等他自然好了，训练就我啥事了~~~
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
您好，这种情况在运动医学上称为延迟性肌肉酸痛症。其原因主要是肌肉的物理性损伤。代谢废物对组织的毒性增加。以及肌肉的神经调节发生改变，
指导意见：
首先，锻炼后用温热水泡洗，局部涂擦按摩乳，红花油，云南白药酊等等可减轻疼痛。运动前多做一些热身运动，使肌肉放松为预防锻炼时的损伤打下基础。在一个锻炼一定要量力而行，不要超负荷运动，要经常锻炼，多参加体育活动，这种疼痛的几率就会减少。
病情分析：
您好这种情况是正常的请不要担心，可以结合针灸理疗就是可以的
指导意见：
建议您可以做些针灸理疗就是可以的，饮食上也要注意最好是营养均衡，不宜油腻，可以泡泡热水澡就是可以的，祝您健康
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
