如何不用药物靠锻炼来提高身高

      病情分析：
      你好，男孩青春期一般是12到18岁，还有两年时间呢，不要灰心!
      指导意见：
      建议
      平时多锻炼，打打篮球，多吃点有营养的东西，男生不是还有句俗话，到二十三还窜一窜嘛，要有信心呀！
      

      病情分析：
      由于个体差异很大，通常把10岁至20岁这段时间统称为青春期。如果父母个子都很正常的话，那么你还会长高的。
      指导意见：
      1、多补充蛋白质和钙质。蛋白质是构成与修补肌肉、血液、骨骼及身体各部组织的基本物质，并能形成抗体，增加身体抵抗力。青少年正值发育时期，应摄取足够的蛋白质以供生长所需。钙是制造骨骼及牙齿的原料，青少年正值成长时期，应多摄取牛奶、小鱼干、豆腐等含丰富钙质及蛋白质的食物。
      2、加强锻炼。
      3、少喝可乐，可乐容易使钙质流失。西快餐店制做的含高脂肪、高糖、高蛋白质食品如炸鸡、汉堡包、三明治、冰淇淋尽量不吃。
      4、充足睡眠。