最近10个指甲上长了凹下去的横纹,心里感

      病情分析：
      你好，你说的情况是缺乏维生素微量元素引起的。
      指导意见：
      建议你，平时注意多是水果蔬菜瘦肉同时服用21金维他即可，祝你健康。

      加强营养，多补充蛋白质及各种维生素。可适当多进补肾、养血的食物，如核桃、红枣、花生等。适用于贫血、虚弱等症状及化疗后骨髓抑制者。常用食疗方有：
      1．人参炖瘦肉红参或西洋参10e，瘦猪肉少许，加水200ml，文火炖2小时，加盐少许食用。大补元气。适用于气虚明显者。
      2．乌鸡炖枸杞子乌鸡半只，枸杞子log，加水300ml，生姜2片，文火炖2小时，加盐少许食用。滋补'肾阴。适用于肾阴亏虚者。
      3．黑豆塘虱汤黑豆一小把，炒香，生姜2片，塘虱鱼1条，洗净，加水1000ml文火熬1小时加油盐少许食用。温补肾阳。适用于肾阳虚者。
      4．元肉黑豆羊肉汤龙眼肉5g，黑豆一小把，生姜2片，羊肉50g，文火炖2小时，加盐少许食用。温阳补肾。适用于肾阳虚者。
      

      你好朋友这样考虑是由于身体缺乏微量元素，锌，钙，铁导致的啊
      
      以上是对“最近10个指甲上长了凹下去的横纹,心里感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！