我睡眠有点不好，多梦，精神不好，医生给我

      病情分析：
      你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。
      指导意见：
       但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
      医生询问：
      

      病情分析：
      你好，我来回答你的问题，按照你描述的情况分析，失眠已经有一段时间，医生给你开的安定片是见效快、作用时间短、副作用相对较小的镇静药，在医院里也是最简单的镇静药，并不是标志你的失眠很严重。
      指导意见：
      原则上睡眠不好的人，在睡觉前都尽量不喝茶。或者医生告诉你“吃药半小时后喝茶，”的意思是——如果你要有喝茶的习惯，一定要间隔半小时再喝，因为茶叶中的鞣酸会对安定药物有一定的作用。如果你能用维生素一类的药物调节好自己的睡眠，完全可以不用这个安定片。