健康咨询描述: 我29岁,与女友在近一年的分分和和中,最终由于性格不和而分手。不久我认识和爱上了另一个女孩。近一个月来我一直处于感情的纠葛中:前女友在拼命挽回,想和好,而我对她已经爱不起来了;这个我爱的女孩却因为没有和她的男朋友彻底分开,而不能马上接受我,要我等。就是这一个月以来,我的睡眠质量很差,每天只有5个小时的睡眠时间,晚上可以比较容易的入睡,但早上总是早早的就醒了。以前要是晚上12点钟睡觉,早上8点多才能醒,现在早上5点多就醒了。白天也还精神,不是太影响工作,就是有时候反应不是太快、注意力不太集中而且中午会困。我很担心,怕因此而使身体健康水平下降。请问有什么办法可以改变目前这种早醒的睡眠状况吗?请回复,非常感谢!
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