你好,肾虚是分肾阳虚,肾阴虚的,在没有确诊的时候不要盲目用药。
引起肾虚的原因有:1.先天不足
2.情志失调
3.房事过劳或过频手淫等
4.滥用药物损伤肾脏。
要查明你是哪种肾虚,什么原因导致的。
如果要采取锻炼要适度,不要过度劳累。但锻炼只是一个辅助,指标不治本
祝你早日健康
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