帮助睡眠的枕头有没有？

      指导意见：
      《睡眠枕头听起来》是一款辅助睡眠的软件。类似一个声音包，包含了很多种声音。大自然的声音，混音等等。晚上安静的环境下，这些声音会让人觉得与世隔绝，置身于舒适的大自然中。营造一个放松温和的环境。比较容易入睡。小雨，暴雨，雷雨，篝火，花园喷泉，温柔的海浪声，海鸥，船，鸟。等等等等。这些声音是否真能帮助睡觉因人而异了。小编是觉得听着雨声特别好睡。不过美妙天然的声音会让人心境放松，对睡觉还是有帮助的。可以试着用一下。

      病情分析：
      有颈椎保健枕，或者安神用的决明子枕头，都有帮助睡眠，治疗颈椎病的作用。
      指导意见：
      建议您平时要注意休息，避免长期伏案工作，如看手机电视，低枕睡眠，注意颈肩部的保暖。
      以上是对“帮助睡眠的枕头有没有？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      睡眠枕头怎么选择？
      睡眠枕头又叫记忆枕，是一种用慢回弹材料制成的枕头，其功能并不是能增加人的记忆力而是因为经常使用的枕头会形成人头颈部固有的形状。记忆枕大多为慢回弹枕头。知名品牌的记忆枕，都是采用进口材质，因为国产材质基本都是海绵+化学添加剂来代替，这样会产生很刺鼻的异味，对人体有害，效果也是绝对不一样的。进口材质都是对温度有感应的。
      睡眠枕头一般具有一下几大特点：
      1、记忆变形：自动塑型的能力可以固定头颅，减少落枕可能；自动塑型的能力可以恰当填充肩膀空隙，避免肩膀处被窝漏风的常见问题，可以有效地预防颈椎问题。通常异形枕（又称为蝶形枕）更贴合肩膀和颈部。
      2、吸收冲击力：因为头颈的受力非常平均，所以枕在上面时感觉好象浮在水面或云端，皮肤感觉没有压迫似的，又称零压力。有时我们使用平常的枕头时会有压迫耳廓的现象，但是使用记忆枕就不会出现这种情况。
      3、防菌抗螨：慢回弹海绵抑制霉菌生长，驱除霉菌繁殖生长产生的刺激气味，当有汗渍唾液等情况下，显得更为突出。4、透气吸湿：由于记忆海绵的形状和海绵类似，每个细胞单位间是相互连通的，吸湿性能绝佳，同时也是透气的，但是一定要注意的是记忆棉是不能被水淋或者在阳光下暴晒。
      那么到底该如何选择睡眠枕头呢？根应该结合睡眠枕头的以上4点进行选择，不能盲目跟风，要选择适合自己的产品。
      选择记忆枕时应该注意以下几点：
      1.是否纯料：枕头是否是100%的聚氨酯制成，是否添加滑石粉增高密度？这是个行业的生产工艺和高密度的秘密所在。中国市场上的记忆枕90%以上非纯料生产，因此密度指标渐渐难以衡量枕头的真正质量。?2.是否通过了安检：慢回弹材料，属于化学物品，从化学成分来说具有一定的危害性，所以生产中必须控制他它的安全指标，慢回弹有毒有害物质挥发是否充分发挥，看一个枕头是否合适，要看他的安全检测指标是否通过？慢回弹产品检测包括有毒有害物质检测还有纯料检测。
      3.回弹时间长短：进口记忆棉（比如美国HEALTHMAN和GOLDBONES还有丹麦TEMPUR）的回弹时间均超过10秒，并且塑形后仅一个羽毛的重量就能维持现有形状，专业术语管这种保持形状所需重力的大小叫维持塑形能力，从这点看国产材料可以缓解部分骨骼压力，而进口材料甚至完全可以释放对血管的压力，使人有漂浮的舒适感。
      4.制造工艺是否精细：慢回弹的制造工艺有两种：切割和模塑。切割就是买来的成品慢回弹海绵，切成枕头的样子，因为成型是靠切割而不是模具+助剂，不添加其他助剂因此即使是纯料聚氨酯密度只能做到40D-70D。模塑的是用模具通过添加助剂，发泡，模具压制的等一系列工序做成的，由于添加了其他助剂，包括发泡，柔软等化学助剂，所以密度增加到70D-90D左右，手感好，枕头使用寿命都和工艺无关。

      如果颈椎有问题，普通枕头躺的不舒服，可以换护颈枕，有记忆棉的那种，或者有少量中药安眠成分的都可以，但是如果心里压力大造成的失眠，不管用

      治疗长期失眠的办法
      1.寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
      2.身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
      3.睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
      4.疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
      您也可以点击左侧闪动的按钮咨询我，祝您早日康复。

      病情分析：
      失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命。但长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳
      指导意见：
      患者可能是心脾两虚引起的失眠平时应该注意休息，保持心情愉快，少吃辛辣油腻食物，睡觉前可以泡热水脚，喝牛奶等办法来提高睡眠的质量
      以上是对“帮助睡眠的枕头有没有？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      茶叶枕中的茶叶是采用特殊的工艺加工而成，变得不易断碎，茶叶本色就有降火清热、清新明目、安神镇静的作用，吸湿性和吸味性也比较强，枕着茶叶枕睡觉，闻着清新的茶叶香味，更易入眠，不过枕芯每月需晾晒两次以上，茶香大约可持续二至三年。
      指导意见：
      荞麦壳枕是市面上常见的一种枕头，填充以坚韧不易碎的荞麦壳，可以随着头部左右移动而改变形状，贴合头颈部的曲线，睡起来非常舒服，承托住头颈部位，不会有太大的压力，有助于提高睡眠质量，而且这种枕头易于清洁，只需定期在太阳下晾晒即可。