强直性脊柱炎患者怎么运动？

      您好，强直性脊柱炎如何锻炼，根据我在北亚的多年临床经验告诉您要根据个人的情况而定，游泳虽然有利于强直性脊柱炎恢复，但是游泳时候水温不宜太凉，应该选择温水的水池才有利于强直性脊柱炎患者;再者游泳不适合强直性脊柱炎的活动期，因为此期关节受限严重，而且免疫指标相对较高，此时炎症侵蚀明显，病情发展较快，短期内便可造成韧带粘连、骨性融合改变。此期患者应保持乐观情绪，消除紧张、焦虑、抑郁和恐惧的心理;戒烟酒;按时作息，规律生活饮食及习惯。
      

      
      在这里我向您介绍一些：
      (1)深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。
      (2)颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。
      (3)腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。
      (4)肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最适合的全身运动。但本病患者严禁跳水，以免造成颈椎和颈脊髓损伤。
      (5)髋膝关节：运动同类风湿性关节炎一样。
      (6)两脚分开与肩宽，两手叉腰，抬头挺胸，目视前方，做胸式呼吸。
      (7)体位同前，吸气时两手变拳。经体侧上举与肩平，同时挺胸，肩部向脊柱收拢，头后仰，足尖踮起，呼气时还原。
      (8)体位向前，吸气时两上肢伸直经体侧上举;呼气时双腿伸直，上体前屈，手触地面。
      (9)距墙角一米处，两手分别撑在两侧墙上，与肩平齐，吸气时身体前倾，腰部前挺，脚跟不要抬起，呼气时还原。
      (10)距墙一臂之远站立，双臂伸直，撑墙，略比肩宽，吸气时屈肘，前臂触墙，胸部前挺;呼气时还原。
      (11)双手高举抓单杠悬吊，用自身重量进行牵引，也可以行引体向上，吸气时上，呼气时还原。
      (12)其他锻炼方法可以参考骨质疏松的运动方法三。
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      以上是对“强直性脊柱炎患者怎么运动？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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      强直性脊柱炎是一种血清反应阴性且病因不明的常见关节疾病.目前对此病还没有太好的办法根治,需要坚持进行功能锻炼,包括游泳,打太极拳,做广播体操等.但不提倡进行篮球,足球,网球等较为剧烈的运动.通过正确的锻炼,可以有效地增加脊柱活动度,改善脊柱功能,控制病情发展,从而使患者能够正常生活,工作;饮食方面,应注意少吃寒凉冰镇食品,进食酒肉要适度,以免伤及脾胃加重病情.