一个多月了，每睡到早上四五点肯定醒来。

      你好！根据你描述的情况考虑睡眠障碍的可能，建议及时到正规三甲医院精神科就诊，适当给予药物干预，平时放松心情，避免过度紧张焦虑，生活作息规律，保证充足睡眠时间。
      

      1、适当增加体育锻炼，每天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操，骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况和睡眠。
      2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱。
      3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。如果早晨四五点钟起来，再躺一会儿，等天亮了出去走一走。
      

      你好，从心体学的角度上来讲所有的失眠都与情绪有关系，你所出现的睡眠障碍考虑与你过度的担心有关，总是处在失眠，焦虑，担心的恶性循环当中就会造成长时间的睡眠障碍。你不妨放下担心，顺其自然，养成良好的作息习惯，晚上可以喝杯热牛奶，泡泡脚。躺在床上如果睡不着可以回想一天的工作以及学习，也可以做缓慢的深呼吸，把你的注意力放在鼻尖上做一下从头到脚的放松练习。
      
      以上是对“一个多月了，每睡到早上四五点肯定醒来。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好！根据您的描述，您是出现了失眠的情况，建议继续服用安神补脑液进行治疗，睡前不要乱想，放空大脑，做吸气呼气训练，平缓情绪，放松进行心情。
      

      你好！根据你说的情况，需要分散注意力，不过分关注你的睡眠，有时越想睡越睡不着，白天适度有氧运动，增强体质，做好当下自己的工作，一般成人每天有不少于6小时就可以了，祝健康顺利。
      

      你好,根据你的上述情况来看，失眠通常是由身体和心理因素有关，你平时需要作息规律，不熬夜，保证充足的休息和睡眠时间并且要做到调整情绪状态，避免过度紧张。
      

      你好，根据你的描述情况，初步考虑存在焦虑神经衰弱的倾向。关键要学会自我调节。放松自己，不要过于担心，加强锻炼，坚持长时间的户外运动，有计划的选择慢跑快走各种健身操等，提高身体素质。睡前放松自己，转移注意力，避免饮用刺激性饮料，可饮用温牛奶，按时睡眠，成人晚九点半一一早五点半左右。
      
      以上是对“一个多月了，每睡到早上四五点肯定醒来。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！