想问下通过什么食材进补？汤类最好还有想

      你好，看你的描述，主要是脾胃消化功能不好，可以用一些健脾安神的药物加到食物里煲汤食疗。比如参苓白术散，归脾汤，的方子里加一些消食和胃的神曲，麦芽等。
      

      病情分析：
      您好，您吃饭少，与您脾胃功能不好有关，压力夜班长期睡眠缺乏，导致脾胃失调，水谷消化障碍，不能营养身体，所以消瘦。
      指导意见：
      应该调整心态，减轻压力，保持愉快心情，遇到不如意的事情，就转移注意力，做些喜欢做的事情，经常夜班的问题，如果不可避免的话，应该在白天适当休息，不要白天忙，晚上也忙，时间长了会消耗身体，身体垮了，就工作生活都垮了。饮食上应注意清淡富有营养的饮食，各种粥类，既容易消化，又富有营养，并且大米有健脾胃的功效，煮成粥后，大米的精华更容易被人体吸收；还有薏米，燕麦都是良好的养生食物，注意少油腻寒凉辛辣刺激食物，最好不吃。各种肉类都可以，但是应该适量，也可以将肉类撕碎放入粥中共食；多吃蔬菜瓜果，不挑食。增加运动锻炼，相信坚持下去，你的身体会越来越好。
      医生询问：
      
      以上是对“想问下通过什么食材进补？汤类最好还有想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，我来回答你的问题，按照你描述的情况分析，“想问下通过什么食材进补...”，时令冬季在中医的确是进补的最佳时间，但是进补什么是因人而异。比如人参是最好的补品，对老年人气虚、体弱者很有好处；可是对你来说就不行。因为你正是年轻、身体代谢旺盛，滥用人参进补，会引起身体火大而出现流鼻血、大便干燥等现象。
      指导意见：
      对你来说时令进补，要向增胖，最好的办法是一定要饭后喝汤，骨汤、鸡汤、牛肉汤等，很滋补营养。虽然肉吃的多，但是不吃蔬菜可不行，因为蔬菜可以增加身体的维生素和粗纤维，促进身体的排毒，蔬菜每天至少要吃一斤。还有水果也要吃。要想增胖第二个环节就是要锻炼身体，增加户外运动，促进新陈代谢，对你来说最好的方式就是“跑步”，每天至少30分钟。第三个环节就是要按时起居，不要熬夜。这样的坚持做下去，一般一个月左右就很有效果。
      医生询问：