晚上11点左右锻炼身体有好处么也有坏

      指导意见：
      是不可以的，人的身体从晚11点后开始排毒的，长时间这样是会引起人体免疫力降低而引起疾病的发生的。
      医生询问：
      

      不适合锻炼，会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常夜里不睡觉，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状。
      

      锻炼身体能够强身健体，增强机体的免疫力。但晚上11点的时候，锻炼身体，容易使人产生兴奋状态，影响睡眠。而且也影响正常身体的激素分泌。建议你还是遵从客观规律，11点进入休息状态。
      
      以上是对“晚上11点左右锻炼身体有好处么也有坏”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！