你好我最近晚上很困但是睡觉的时候总
健康咨询描述：
你好 我最近晚上很困但是睡觉的时候总是迷迷糊糊总要一个多小时才能入睡。请问一下这是什么情况？
前来到台湾学习,可能是因为换了环境的原因。我前几天失眠晚上很困就是无法入睡。后来吃了两天安眠药好了很多，不过这几天一直是晚上要一个多小时才能入睡。请问我该怎么办？？？
想得到怎样的帮助：具体的治疗方法应为我现在台湾这里的这了费用很高。我需要一个短时间内有效，方便自己就可以治疗的方法。。
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医生回复区
病情分析：
这是因为你换了环境人不习惯，没有安全感，需要自我调整心态，放松自己，最好不要吃药，容易养成依赖性，而且对身体不好
指导意见：
建议注意减轻大脑的兴奋的状态，睡前可以稍微做些体操运动，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑的兴奋状态，白天不一定要睡觉，把睡眠留到晚上，白天可以加强锻炼，这样晚上在比较疲乏的情况下容易入睡，睡前可以喝杯牛奶
医生询问：
病情分析：
您好： 您的问题是失眠 失眠包括很多种，有的是睡不着。有的是睡后易醒、有的是睡眠质量不高老做梦、还有的就是睡眠时间过短等等
指导意见：
您的情况不算严重 建议现口服一下中药养血安神片 这个效果比较好 是中药
医生询问：
失眠出现多久了
两个周了第一个周晚上很困就是睡不着，第二个周晚上是迷迷糊糊一个小时才睡着，而且早上很早就醒了。
病情分析：
你好，一般你的情况是属于晚上睡眠不好引起的失眠的典型的症状，多是属于心脾两虚的典型的症状，治疗方面可以考虑使用点滋养心脾及安神的药物进行治疗一下往往就是可以的
指导意见：
一般你的情况可以使用点滋养心脾的柏子养心丸加上点安神的人参归脾丸进行配合口服治疗一下就是可以的，如果是晚上想的太多的话可以加上点逍遥丸治疗一下就是可以的
医生询问：
以上是对“你好我最近晚上很困但是睡觉的时候总”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
哦 谢谢你医生
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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